Accompagnement à la parentalité

Vivre sereinement votre grossesse et préparer l'arrivée de bébé

La grossesse transforme le corps, bouleverse les émotions et fait naître mille questions. La sophrologie vous aide à :

• Gérer les inconforts physiques et émotionnels
• Vous préparer à l'accouchement en confiance
• Créer du lien avec votre bébé
• Apprivoiser vos peurs et anticiper sereinement
• Vivre pleinement ce moment unique

Soutien post-natal

Après la naissance, tout change. Les émotions sont intenses, le rythme est chamboulé. Je vous accompagne pour :

• Récupérer physiquement et émotionnellement
• Gérer la fatigue et optimiser votre sommeil malgré les réveils
• Apprivoiser votre nouveau rôle de parent
• Surmonter le baby blues ou les moments de découragement
• Retrouver confiance en vous et en vos compétences
• Trouver votre équilibre dans ce nouveau quotidien

Grandir avec son enfant

Votre enfant grandit, et avec lui les défis évoluent : phases d'opposition, gestion des émotions intenses, fatigue accumulée, charge mentale, culpabilité... La sophrologie vous offre un espace pour souffler et vous ressourcer.

Je vous accompagne pour :

• Gérer votre stress parental : lâcher la pression, sortir du mode "pilote automatique"
• Réguler vos émotions : apaiser l'irritabilité, la culpabilité, l'impatience
• Retrouver de l'énergie : mieux récupérer, préserver votre vitalité
• Renforcer votre confiance : faire confiance à votre instinct, affirmer vos choix éducatifs
• Trouver votre équilibre : concilier vie familiale, vie professionnelle et vie personnelle
• Accompagner les passages difficiles : troubles du sommeil, séparation, entrée à l'école, jalousie dans la fratrie...

Un accompagnement adapté à vos besoins spécifiques

Chaque famille, chaque parcours est unique. Je vous accompagne également dans des situations qui demandent un soutien particulier :

• Grossesse anxiogène ou après un parcours difficile (fausse couche, PMA...)
• Enfant à besoins spécifiques (handicap, maladie chronique, troubles...)
• Parent solo : gérer seul·e le quotidien
• Famille recomposée : trouver son équilibre
• Reprise du travail : gérer la séparation et la culpabilité
• Épuisement parental (burn-out parental)

Un espace sans jugement pour déposer ce que vous vivez

Séances collectives

Partager, pratiquer, se ressourcer ensemble

Des moments en petit groupe pour pratiquer la sophrologie et échanger avec d'autres parents :

• Ateliers futurs parents : préparation à la naissance en sophrologie
• Groupe jeunes parents : soutien et pratiques pour les premiers mois
• Ateliers thématiques : sommeil, gestion des émotions, gestion du stress, confiance en soi...